Ist extra vitamin c sicher beim stillen

Es ist in der Regel sicher, extra Vitamin C zu nehmen, wenn Sie pflegen, solange Sie nicht übermäßig große Dosen nehmen. Der sicherste Ansatz ist es, mit Ihrem Arzt zu arbeiten, um eine angemessene Dosierung zu bestimmen. Faktoren, die Ihr Arzt in Erwägung ziehen könnte, beinhalten die Menge an Vitamin C in Ihrer Ernährung, Ihren medizinischen Zustand und die Zutaten in Ihren anderen Nahrungsergänzungsmitteln.

Empfehlungen

Für stillende Frauen unter 18 Jahren ist die empfohlene tägliche Einnahme von Vitamin C 115 Milligramm, nach den National Institutes of Health. Wenn du älter bist, brauchst du 120 Milligramm pro Tag.

Obere Tolerierbare Grenze

Ihr Körper beseitigt überschüssiges Vitamin C, wenn Sie urinieren, so dass Ihre täglichen Anforderungen in der Regel sicher ist. Aber die obere erträgliche Grenze beträgt 1.800 Milligramm Vitamin C pro Tag für Frauen im Alter von 18 und jüngeren und 2.000 Milligramm pro Tag für Frauen, die älter als 18 sind, nach MedlnePlus, ein Dienst der US National Library of Medicine.

Auswirkungen

Wenn Sie Ihre empfohlene Dosierung von Vitamin C überschreiten, können einige negative Nebenwirkungen auftreten. Sie können Erbrechen, Übelkeit, Sodbrennen, Magenkrämpfe, Kopfschmerzen oder andere Nebenwirkungen auftreten. Wenn Sie die obere erträgliche Grenze überschreiten, erhöhen Sie das Risiko von Durchfall und entwickeln Nierensteine. Wenn Sie in der Vergangenheit an Nierensteinen gelitten haben, haben Sie ein erhöhtes Risiko für Nierensteine, wenn Sie nach MedlinePlus mehr als 1.000 Milligramm Vitamin C pro Tag verbrauchen. Diskutieren Sie mit einem Kinderarzt irgendwelche negativen Symptome, die Ihr Baby ausstellt.

Experten Einblick

Ihr Baby könnte von extra Vitamin C profitieren, obwohl, wie viel benötigt wird, um diese Vorteile zu erreichen ist noch nicht gezeigt werden. Die Organisation sagt, dass Babys, die Muttermilch verbrauchen, die ein hohes Maß an Vitamin C enthält, ein verringertes Risiko haben, Kindheitallergien zu entwickeln. Aber wie viel sollten Sie ergreifen, um diese Vorteile zu erreichen ist noch nicht bekannt, so ist der sicherste Ansatz, um Ihre täglichen Ernährungsrichtlinien für Vitamin C Aufnahme zu halten.