Ist es sicher, 15 Pfund im Monat zu verlieren?

Es ist möglich, 15 Pfund in einem Monat zu verlieren, aber dies kann eine Kombination von schwierigen und unsicher sein. Unabhängig von Ihren Gründen für das Wollen, Gewicht zu verlieren, die Annahme eines realistischeren Ziel kann Ihnen helfen, nicht nur das Ziel zu erreichen, sondern auch halten Sie Ihren Körper gesund entlang der Gewichtsverlust Reise. Auch wenn Sie weit weniger als 15 Pfund in einem Monat verlieren, ist es möglich, dass der Gewichtsverlust erheblich verbessert Ihre Gesundheit.

15 Pfund ist zu viel

Gesundheitsorganisationen wie die Zentren für Krankheitskontrolle und Prävention empfehlen, Gewicht zu verlieren in einer sicheren Rate von 1 bis 2 Pfund pro Woche. Wenn Sie Gewicht verlieren bei dieser Rate für einen Monat, könnten Sie sicher verlieren zwischen 4 und 8 Pfund. Der Verlust von 15 Pfund ist fast das Doppelte der empfohlenen sicheren Betrag für einen Monat. Gewichtszunahme stetig durch Übung und Ernährung hält Ihren Körper gesund und ermöglicht es Ihnen, Gewohnheiten zu entwickeln, die Sie beibehalten können, auch wenn Sie Ihr ideales Gewicht erreicht haben.